主持人：各位网友大家好，欢迎来到腾讯网女性频道，欢迎收看女性频道的特别节目《美丽课堂》。俗话说得好，“一白遮百丑”，我们可能在白皙皮肤保养和护理方面下足了功夫，但是您有没有想到，这些美肤和变白可能会因为您脸上长的一两颗斑而前功尽弃。今天我们《美丽课堂》开设的课程就与我们“战斑”有关，我们的题目叫做“美肤不一斑”。我们先来介绍一下两位嘉宾，首先第一位老师是美容中心特色女科主任祁桂琴老师。您好。

祁桂琴：你好，大家好。

主持人：第二位是我们资深美容顾问张彬老师。

张彬：你好，各位网友大家好。

主持人：今天我们的话题是“美肤不一斑”，这个斑就是我们脸上斑点的斑，首先请祁老师给我们讲一讲这个斑分为哪几个种类，我们知道常见的可能有黄褐斑和雀斑两种。

祁桂琴：黄褐斑和雀斑，雀斑还是遗传性的，先天的。这个孩子至少14、5岁就出现了，追溯一下父母有雀斑，表现上看是小点，虽然是褐色的，是点状的，一般不怎么连成片，没有什么规律，这是先天来的。黄褐斑是后天的，绝大多数发生在女性，特别是育龄期女性和更年早期女性。虽然不是说黄褐斑就是女性的专利，但是男的很少，绝大多数都是在女性。它跟雀斑不一样，它是片状的、褐色的，不痛不痒，有的是浅褐，深褐，跟正常皮肤有界限，而且往往是对称性分布。多发的部位，比如说从鼻梁到鼻子两侧，到颧骨这里，分布像一个蝴蝶，一般来理解，看哪个人怀孕了，她长那个斑，妊娠斑或者是蝴蝶斑大致就是这个形态，但是有时候分布的广一些，大部分对称。比如额头中央或者是额部两侧，或者是眉毛上边，再或者是上眼皮，往往是在外上。有的就是太阳穴、颊部或者是唇上，这些都是好发部位，能够看到跟正常部位有一些界限，而且是片状的。到我那里看病的人，已经不是原貌的黄褐斑了，大部分得追溯它的历史。过去都是外抹或者是激光，效果不理想的时候发现有一些治的是黄褐斑，但是来的时候，看起来很像太田痣，所以就用了激光，然后又反弹。所以有些皮肤科的医生会问原来是什么斑，一说就不是黄褐斑，一定是片状的，对称的，像蝴蝶一样，而且大部分都是女性。不能说看像太田痣，就用激光治，这样效果可能也不是很好。

主持人：刚才祁老师老师给我们介绍了黄褐斑和雀斑的形成原因，雀斑是以天生的为主，黄褐斑和蝴蝶斑，这种斑症一般都是后天形成的。我想问一下张彬老师，因为张彬老师从事了多年的美容工作，有很多女性后天长斑，这是专属于女性的特点，因为男性稍微少一些。刚才祁老师说雀斑是天生形成的，那么也有一些斑是后面长的，是不是也有女性调节不当造成长出这个斑的原因呢？

张彬：是这样。一般情况下斑症和黄褐斑，都是成年到孕期准妈妈会起一些黄褐斑、斑症，雀斑是5到10岁的儿童就开始出现了，一般到20岁就是一个停止的状态，不会继续发展。但是后期的一些护理不当会继续的加深。如果女性在心力焦脆或者是疲劳、心烦的时候，调节不当的话也会引起一些斑症的加深或者是形成斑点的形成。所以说女性心理状态非常重要。

主持人：我们祁老师在这方面有没有需要更详细的讲呢，是不是您也有一些患者抱怨心理压力对斑症造成更严重的影响。

祁桂琴：我同意张彬讲的，这个有它的道理，为什么女同志精神紧张，工作压力，或者是考试，家里有时间事情一着急，或者是长期应用一些激素，雌激素、孕激素，有一些比如怀孕了，经常流产，还有比较长时间的用紧急避孕药，以及有些妇科疾病，或者是肿瘤、结核、肝病、甲状腺等，疾病状态也会影响，这些都会干扰卵巢。为什么怀孕女性长妊娠斑，像黄褐斑一样分布，很多人理解有了黄褐斑你就是雌激素、孕激素低，所以临床往往让大量吃维生素E，这就是干扰了卵巢性腺轴的平衡，反而使斑加重。因为这个斑本身跟女性升值内分泌很有关系，比如说怀孕状态雌激素是正常人的7、8倍以上，雌激素会分布黑素体，往皮肤里面沉着、扩散，比如怀孕，十月怀胎，这个阶段雌激素是正常人的7、8倍以上，往往就有妊娠斑，大量用雌激素、孕激素也有这个原因。还有精神紧张，因为卵巢性腺轴，上面还有上丘脑和大脑皮层，刚才说的这个就是大脑皮层，照样可以对卵巢性腺轴有调控作用，通过下丘脑。卵巢性腺轴支配了四百多个靶点。

主持人：想必观看我们直播的所有广大女性朋友对斑症有了一定的了解，斑症也已经引起了很大的注意。尤其是女性朋友，长了斑症以后非常苦恼，首先从外部来看，长在脸上非常不好看。同时这个斑症也是一种病症，大家更关注通过什么方式来消除这个斑症，请两位老师分别谈一谈消除斑症的方法。首先还是祁老师，我们知道祁老师也是从事了多年的斑症研究、治理工作。您跟我们讲一讲您这个内疗方法。

祁桂琴：其实我不是专业做美容的，是后来才介入美容业的。67年第四军医大学毕业，一毕业就进入了妇产科，在妇产科干了一段时间，到79年又专门学了三年的中医，除了理论基础，临床主要是妇科。在中西医结合方面，从67年一直到现在，干了四十多年中西医结合妇产科。在这个过程当中，96年开始有一个新的物理仪器进入到我的事业里面来，也开始用它，04年以后把中西医结合理论加上物理内疗，还研究了黄褐斑的成因，揉在一起，现在就是创造了我们现在中西医结合内疗黄褐斑，而且我们观察到两千来例，不反弹。网友也好，客人来了也好，很多年外抹黄褐斑，反弹加重，感到很困惑，到我那儿治疗以后慢慢觉得有曙光了，越来越好。这个方法一定是中西医结合。我们做中西医结合内疗黄褐斑之间，可以说在国内外还没有我们这种疗法，所以这是一个独创的新疗法，也是我们有理论，有时间，总结出来的，客观验证这个方法也很好。一个是中西医结合，还有一个是内疗。

主持人：我们都知道很多病症，现在都是流行用中西医的方式结合来治疗，有一句话叫做西药治标，中药治本。两种医药治病的方式不同，但是把两者的优势结合起来，效果应该更好。

祁桂琴：这个也需要看是什么病，比如说外科手术，肿瘤，就需要西医，我认同这个。但是调黄褐斑，就是需要中医。但是需要辩证。根据这个人的情况，比如女性的月经、睡眠、大小便、饮食整体情况我们都需要调查，或者是用中成药，中成药也要辩证。现在有一些皮肤科的到我那儿，往往用中成药的不辩证，无论谁的黄褐斑，上的都是六味地黄丸，这样就不行了，比如这个人月经很少，很长时间又不来，这样不行。月经越乱，黄褐斑肯定越重，因为月经是表现，代表了卵巢性腺轴。还有一些全身的情况，睡眠，我们都说睡美人，这个人睡眠特别糟糕也不行。所以睡眠要调，饮食也要调，大小便也要调，这些内疗和我们物理是结合的。我们这里有一个物理仪器，96年我就开始用它了，本来是治盆腔炎、不孕不育的。96年我用它的时候，就是中西医结合，我给客人开中药，但是我们发现把物理加进去效果更明显了，好的更快了。不光是治病，96年的时候发现了，随着疾病的好转，所以我要感谢病人，告诉我这个治疗很好，不光病好了，更年期综合症好了，而且脸也亮化了，这个斑就变小了。还有说斑里面的白点好像水晕一样扩大了，白点多了，这个斑就变淡了。中西医结合治妇科病，给女性治抗衰老当中，发现这个斑越来越小，越来越淡。原来只治黄褐斑，什么老年斑、红血丝都不治，后来很多病人都说这些也都变小了。

主持人：您的治疗方式就是不仅仅对这个斑症，对红血丝、暗沉情况都有所改善。

祁桂琴：对。

主持人：而且您这个治疗，我看了介绍，也有一个非常重要的特点，就是不反弹。不反弹对于我们来说，对于患者来说是有一个非常重要的意义。与其有一个表象治疗好了，过两天又起了，这个反复治对身体也有一定危害。

祁桂琴：因为我们那里的客人，原貌的黄褐斑看到的很少，大部分都是催疗、光子嫩肤或者是自己用祛斑霜。

张彬：都已经糟糕了。

祁桂琴：对。所以到我那儿就用中西医结合，我们这个仪器放在连云港、广州和汉口六七年，已经成废品了，就是说没有很好的中医辩证来排除这些干扰，一定要中西医结合。结果到我们那儿，西医物理治疗加上中医的辩证，好是三个疗程。

主持人：一个疗程多长时间？

祁桂琴：从物理内疗的同时，吃上半个月的中药。

主持人：也要因人而宜，根据斑症的情况。但是大概三个疗程就可以见到效果。

祁桂琴：一个疗程就可以，三个疗程以后，你可以休息五个月，中药也不吃，物理内疗也不做了，客人回来说这个方法真好，不光不反弹，而且整体从内往外好了，感觉把原来年轻了几岁，这就是我们抗衰老的效果。有些妇科病也好了，停三五个月，目的就是验证反弹不反弹，很多客人回来说不反弹，我还剩下一点就继续调。以后是三五个月再巩固一个疗程，越来越好，不反弹。大家在网上点击我们内疗美容才能进入我们的特色理疗科。

主持人：刚才祁老师讲了一些治疗斑症的方法，而且有一些是因为大家不正确使用化妆品和护肤加重了这个斑症，刚才祁老师讲了祛斑的过程，对于我们女性朋友来说平时的保养也是非常重要的，您给我们网友介绍一下吧。

张彬：从皮肤上保养，需要一个时间，很多时候都需要时间。花一些钱，需要时间的配合，而且还需要良好的休息。但是选择护肤品是非常重要的，像应季性的护肤品、保养护肤品和抗衰老护肤品不能同时使用，很多女性在很小的年纪就开始需要美了。比如14岁的女孩保湿和补水就足够了，关键的是20岁以后，如果保养不当的话，面部开始出现一些皱褶，就像皱纹就开始产生了，还有祁老师说的，妊娠斑还有一些黄褐斑开始产生。还有20岁停止的一些雀斑也要加深。用护肤品也要针对自己的皮肤来选择。很多网友都知道，而且对一些皮肤知识也比较清楚，像皮肤分为中性、干性和油性、敏感性等等这些皮肤，必须要了解你的肤质选择相应的护肤品比较好一些。

主持人：不要乱用一些护肤品。刚才也说了其实心理因素对于长斑也有很重要的影响，女性朋友们应该怎么从心理方面调节自己呢？

张彬：说实话，这个很难，非常难，女性从18岁一直到更年期，她遇到的一些事物比男性很多，比如经历一些考学、婚姻、家庭琐事再到育儿、养儿事物，对女性来说非常困扰。需要一个良好的空间做一个良好的护肤，属于互相调节，才可以。用一些具体的话表示很难。

主持人：祁老师对于自己的一些患者，心理调节上怎么给他们一些建议呢？

祁桂琴：现在很多人也说祁老师你现在也兼任了心理咨询师，我们中西医结合，内调过程本身包括亚健康，在我们那儿做治疗以后，人比原来年轻了几岁，一个疗程就可以看到比原来白了一些，有光泽一些，斑也变化了，所以心情也好了，如果睡眠调节了，心情也好了。让她睡眠好，白天精力旺盛。

主持人：缓解压抑的心情，保证睡眠也非常重要。运动方面呢，因为有人说适当运动对于女性调节也非常好。

张彬：非常好，无论是女性，还是男性，同时注意一些适量运动，有氧运动，对于身体调节非常好，比如身体代谢各个方面都很好。运动同时保持体内和体外大量水分，这样更好一些。而且保持你旺盛的精神状态，也会造成你晚间睡眠的优质性，对皮肤也非常好。

主持人：您有没有一些好的运动项目介绍给我们女性朋友。

张彬：像一般男性已经都开始发胖了，建议从一些有氧运动开始，比如慢跑，或者是能走路的尽量走路，女性朋友我建议做做瑜珈还有健身操，大量出汗、大量运动，会让你的皮肤有光泽。

主持人：这些也是养生之道，对于女性朋友来说，平时压力非常大，生活也非常紧张，适当的放松、运动，保持睡眠，对我们美容和身体健康都是非常非常好的。再回到我们这个祛斑治疗上面来，我们这个治疗项目对所有女性患者适用吗？而且对这些患者来说，他们做这个治疗之前和治疗中、治疗之后都有什么需要注意的地方呢？

祁桂琴：我们的治疗主要还是对于有性生活的女性，我们物理治疗有两多公分的特制探头，戴上避孕套以后，大概以后是五公分，很舒服，睡觉也可以睡，打手机、看报都可以，躺一次要七十分钟，一天躺一次或者两次，要连续躺十次到十五次，这是一个疗程，在这个同时配上中药，就是辩证应用方剂或者是中成药。我们物理内疗一定要是已婚女性，就是有性生活历史的，同时没有心脏起搏器，没有恶性肿瘤，需要这三点。但我们主要是针对黄褐斑的患者，不主张外抹外治。

主持人：而且治疗的时候，肯定是禁止外部治疗。我们治疗之后有没有什么注意的地方呢？比如饮食等方面。

祁桂琴：无论你有没有黄褐斑，其实有黄褐斑更应该这样，一个是我提倡多吃蔬菜，还有杂粮，然后运动。我觉得无论对哪个年龄段的，男的也好，女的也好，如果把握这三条，对健康有利，对抗衰老有利，同时对美丽有利。

张彬：非常有利。

主持人：还有水分补充。

张彬：相当数量的。

祁桂琴：蔬菜、水果有助于排便，杂粮也有助于排便，运动也有助于睡眠，这些都很好。

主持人：刚才两位从内疗和物理方面讲了治疗治斑，大家在治斑上面苦恼了很多年，因为有的人是天生的，有的人是后天的，但是一出这个斑，在外表上都可以看到。现在电视、网络媒体各方面铺天盖地的对于外用祛斑药物进行宣传，导致很多网友求医心切，但是又没有什么途径，所以就使用了这些药物，但是有些药物是有损伤的情况。所以我想请二位就一些外用药物和外用药物的影响给广大网友提出一些忠告。

张彬：市面上出现的一些护肤品，如果是属于优质的护肤品，对滋养皮肤和淡化一些斑点，尤其是晒斑是有良好效果的。如果是劣质化妆品，或者是所谓的治斑，会损伤一些皮下组织结构，损伤以后，再出现一些斑症或者是加重就很难去除了。这样的话一些网友就会造成面部红肿、脱皮等情况。还有一些是会起脓肿的痘痘，会造成一些疤痕的遗留，这样的话选择一些正确的护肤品或者是医疗改善护肤品来用，都非常关键。而且还有日常的一些护理，比如在祛斑同时，或者是在防止长斑外出时提醒一点，一定要一年四季的注意防晒，这样效果更好，同时还要补充体内和体外大量水分。

主持人：谢谢张老师给网友提出的忠告。下面是祁老师，祁老师是通过内疗方法治疗黄褐斑，有很多患者一开始就用了不良的外部药物或者是化妆品造成对自己的损害，也是找到了您给予他们治疗，您对他们有什么忠告呢？

祁桂琴：我那儿主要是针对黄褐斑，雀斑光子治疗很好，还有其他的一些，搞美容的搞化妆品的，遇到问题更多。我现在针对黄褐斑谈一下我的看法，可能不对，你们以后还可以纠正。在我治疗过程当中，我发现很多人，看到的黄褐斑以后，比如自己还不认为治疗，结果祛斑、去死皮，有的是跟着电视广告走，有的是网上有什么小秘方也拿来贴，结果自己会总结出来，就是用了这个醋疗以后拔了几层皮，其实这些会造成创伤。我独创一个新疗法，内疗黄褐斑，但有一个理念的更新，一旦有了黄褐斑，头脑里要清晰，黄褐斑不可能迅速去掉，那么有的人就拔皮了，七八天拔掉了，很高兴，结果一个月两个月以后又出来了，比原来还重，很多人有这个教训。所以我那里很怕这样的，一旦有了黄褐斑，理念要更新。不要力求迅速退，尽管我不主张迅速退斑，但是我这个中西医结合疗法，比单纯吃中药还要快，有的光吃中药，有的还是名家名院，吃了两年效果还是不怎么样，后来他们感觉这个疗法好。外抹外治，对于黄褐斑来讲我是不同意的，黄褐斑你就不能外抹外治，而且经常会说到内外兼治，我的意思，有黄褐斑的人，在我那里内疗的同时，我不希望你做更多的外治。真正能有外治，目前能够对黄褐斑有好处的一些外治，我感觉到还没有。还是不要想到内外兼治。当你有黄褐斑，只能内疗外养，内疗就是我那个中西医结合，比单纯中药要好。外养要慎重，选择一些没有含铅汞的东西，不要把这个角质层破坏掉，角质层也可以防止紫外线。我看到卫生部的调查，防晒霜直接贴到皮肤上，不良反应还很多，我不是搞美容的，也不是搞化妆品的。比如小孩的东西，往往不含祛斑、去角质、去磨砂的成份。

张彬：非常温和。

祁桂琴：用这个洗了以后，我不建议他们用毛巾擦。化妆品方面，我们那儿冬天就是用塑料袋的，到夏天的时候选择瓶装或者是盒装的，很多人四五年就这样用过来，很好，大牌不用了。

张彬：这个我非常认同。一般我在教客人做清洁的时候，洗完脸都要自然风干，不要擦。我有几个姐姐问过我，怀孕以后长斑怎么办，就是像祁老师刚才说的。同时洗完脸以后要自然风干，然后擦一些这样的护肤品。

主持人：我平时洗完脸也是用毛巾擦。

张彬：需要防止毛巾过硬，自然风干的话可以补充水分。

主持人：但是以前曾经听说过一种说法，如果洗完脸以后不将水擦干的话，水的蒸发会带走自己的水分，这个说法是错误的？

张彬：也不完全错误，对于干性皮肤来说轻擦一下，中油性皮肤自然风干比较好，干燥的可以及时补充一些水分，化妆水、柔肤水非常必要，而且每次补两到三次。

主持人：刚才两位老师谈了护肤、养生方面的东西，相比网友对于祛斑方面，皮肤护理也是长了不少的知识。下面有请两位老师给我们现场答疑，我们《美丽课堂》开设之后，节目播出之后受到了很多网友的关注，留言量也是上升了很多，每天有很多网友通过留言的方式消除自己的困惑。

网友：我的斑，有记忆的时候我印象中就已经有了，我现在26岁了，生完了孩子，脸上的斑越来越多，而且鼻子和脸下方很多，以前用很多祛斑产品都没有弄掉，现在越来越薄了，怎么办？

主持人：鼻子和脸下方有斑，是不是很常见的部位？

祁桂琴：这是黄褐斑常见的部位。这位客人，我是没有见过，因为她说有记忆的时候就看到脸上有斑，那个斑可能是雀斑。怀孕以后可能有了妊娠斑，妊娠斑、黄褐斑。可能是拿来市场上的产品就用了，或者是不自觉的就走进了美容院，可能这个斑加重了。这样的客人，我建议她可以做中西医结合内疗，先把黄褐斑调掉，再一个脸比较白润、亮滑的皮肤上，看到一个雀斑，没有黄褐斑的特性，就到激光科做光子。我们那儿就是这样做的。早几年没有认识这么多，一上来就做了光子，现在我们是先内调，脸比较干净了，黄褐斑是一个底色，底色好了，雀斑一点一点的，这样效果非常好，分两步走。

主持人：就是说一个人可能会长不同的斑症，我们要分别对待，而且是不同方法对待，如果使用一种方法，可能效果不是那么明显。

网友：祁老师您好，我今年13岁了，脸上有很明显的色斑，长了三年多，同学们都在背后笑我。我的脸部非常敏感，只要受到刺激，马上会有湿疹，麻烦老师支个招。

主持人：这个我觉得内疗也会比较好。

祁桂琴：13岁的时候，我的物理内疗对她不适用。13岁有斑，可能还是有雀斑，现在的孩子可能过早的向大人学，把一些化妆品过早用上去了，我不知道科学不科学，我客人也有这样的，脸上痒，和痤疮不一样，痤疮是疼，这种发痒就是一个实心的，颗粒状的，这样的话往往是一种过敏。这种过敏就需要鉴别，如果全身有的话，就需要全身调了，我经常跟他们说，洗头往后仰着洗，不要碰到脸上。你用什么洗脸、擦的是什么，需要从这个找原因，我建议是用舒缓型的，温和的，本身就有抗过敏的，等到不痒了，红的丘疹没有了，就用光子治疗。需要分步走。

网友：张老师，我皮肤上的斑倒是没有，但是一直很暗沉，不知道怎么来解决。

张彬：暗沉这个问题，有的时候是紫外线吸收较多，还有跟遗传性也有关系，比如说您的皮肤比较白皙，可能会父母的皮肤相对好一些，有的父母一方皮肤就比较黑，或者比较暗沉，也会遗传给孩子。从化妆品上找回让我皮肤非常白皙的情况下，可能不太可能。很多时候，很多女性选择一些化妆品，需要美白的，擦的非常白，那个是错误，会造成你皮肤非常暗沉。吃药我不建议，还是食补，食用一些水果、蔬菜等食物来解决这个问题，可以达到一个良好的状态。比如猕猴桃，是水果黄金，而且含有大量维生素C，可以让皮肤很白皙水嫩。但是这个东西准妈妈要少吃，也会让你皮肤很白皙，但是吃多了的话会让你造成腹泻。还有柠檬，柠檬可以让你皮肤很水嫩，也很白嫩，但是柠檬属于光感皮肤，不适合直接在皮肤上，可以泡茶，包括沐浴的时候放在浴缸里面，切三到四个，效果非常好。但是洗柠檬浴的时候好在晚上进行，不要见光，见光以后会更容易变黑。还有菜花、土豆都可以变白皙。同时光感蔬菜有，荠菜、卷心菜、韭菜都是属于光感食物，需要禁食，吃了以后会更容易暗沉。

网友：张老师您好，我发现您的皮肤保养的非常好，我非常羡慕您。您在夏天的时候是不是不出去晒太阳，是怎么调理的？

主持人：今天还有一个小小的泄密，明天就是我们张彬老师的生日了，大家能不能猜得出来今年张彬老师多少岁呢，还是张彬老师自己来透露一下这个小秘密吧。

张彬：可以，今天参加这个节目我非常高兴，因为明天正好是我38周岁的生日，所以我非常高兴。

主持人：刚才我听到了一声“哇”，不知道是不是从外面传进来的，（笑）两位老师皮肤都非常非常好，脸带光泽，所以两位老师可以同时谈一谈平时自己的保养心得。

张彬：平时注意护肤确实很重要，但是像我做这个工作，有的时候需要讲课，经常在外面奔波或者暴露在太阳底下，注意防晒很重要。我公司出的防晒品我是必带的，而且防晒品一到两个小时要补擦一次。而且是补充大量水分，我会随时准备一个矿泉水喷雾瓶，但是这个需要避光操作，如果在太阳下面做的话那就是一个放大镜，防止灼伤皮肤。而且我会大量喝一些水，但这个水不是过多使用，是适当的。因为每天吃的一些水果、蔬菜都是有水分的，这些水分足可以保证你的需要。同时我们是补充体内缺少的水分，但是不宜过多。而且有的人喝水的时候有误区，非常渴的时候才想起喝，干燥的时候是非常缺水了。而且补充一些水果、蔬菜，纤维也是非常好的。蔬菜可以促进肠的蠕动，保证正常的排泄，包括做一些按摩。同时要多做运动，室外的时候多注意防晒。

主持人：接下来就是祁老师了，祁老师也是面带光泽，保养的非常好。我想知道祁老师有没有自己的秘诀和调养的方法。

祁桂琴：我没什么秘诀，我这个人基本上不怎么保养。（笑）长这么大也没去美容院专门保养皮肤，我也不做什么面膜。

主持人：您有什么秘诀的？

祁桂琴：吃药也是先看有没有什么副作用，脸上擦东西写要看有没有副作用，我们那儿也有客人说，比如说她的黄褐斑很厉害，她说我的姨妈就是擦郁美净、大宝，很好，就是没有黄褐斑，生完了孩子以后也下去了。我觉得疾病还是早点治疗，面部特别是在深圳这么干燥的地区，不是一点什么都不抹。我那儿有一些客人，也去查，做排汞，也是超标的。冬天我用的就是一块三的郁美净，夏天因为有汗了，可以用一点瓶装的。我的感觉，随着年龄的增长，比如我今年68周岁了，也是刚过了生日，随着年龄的增长，皮肤越来越干，你们说的补水我觉得有时候还不够。护肤品里面，随着年龄的增长，可能脂质这部分也需要增加。

主持人：您在饮食、运动、饮水方面有没有自己的调养方法？

祁桂琴：蔬菜我是主张吃的，多吃蔬菜、杂粮，早晨有三种，比如白米、小米、玉米面，我肯定就吃玉米面的，多吃杂粮。

主持人：现在有些年轻人好像已经放弃了传统的生活方式，在夜店里过，平时很也不爱吃稀饭、玉米这种食品，吃的相对少一些，其实这些东西对我们皮肤和身体都是有很大的好处。

张彬：对，是这样。有的时候经常熬夜的话，年轻人经常要加班，加班的时候建议饮用的一些食物，像泡面不建议吃，泡面吃多了的话晚上加班会很暴躁、急躁。建议晚上加班的时候还是吃一些蔬菜、粥为主。同时多吃一些维生素。

张彬：维生素C、复合B，有时候还让他们强化一下B6，维生素很好。同时还有延缓衰老，生理年龄比你的社会年龄年轻几岁，你的皮肤，包括全身的皮肤和面部的皮肤肯定比你那个要好。从女性的角度，女性30岁卵巢功能有点衰退了，35进一步衰退，40到60是更年期，随着月经反应的是卵巢状态，脸部也是一定跟着有变化。要是想面部好一些，生理年龄要尽量维持的年轻一些。这是抗衰老的问题。这个月21号，在裕龙大酒店的大宴会厅，下午有一个女性抗衰老的讲座，不用性激素。这个方面，大家的问题也会得到一些解答。

主持人：今天我们《美丽课堂》由于时间的关系，马上就要下课了，今天也非常感谢两位老师作客我们《美丽课堂》，同时为我们讲解了斑症的治疗、斑症的形成原因，还有美肤需要注意的，以及外在、内调和养生的各种各样方法。网友可能还有一些疑问，因为时间关系，没有能够让老师给予解答，大家可以登录腾讯网女性频道专家答疑里面进行进一步的咨询，我们的老师们也会在那里给大家进一步的解答大家关于美容、护肤和祛斑方面的问题。

今天的《美丽课堂》到这里就要和大家说再见了，谢谢两位老师给我们亲自授课。我们下期节目再会。

（责任编辑：潘东波）